⠀ZaļšTie satur lielu daudzumu cietes, kas ne vienmēr viegli uzsūcas kuņģa-zarnu traktā. Tas var izraisīt pastiprinātu gāzu veidošanos un diskomfortu. Bet tieši zaļie banāni pasargā organismu no cukura lēcieniem. Tā ir sirds un asinsvadu slimību profilakse.⠀DzeltensViņiem ir vairāk cukura un augstāks glikēmiskais indekss (GI). Pārtika ar zemu GI nedod nekādu labumu veselam cilvēkam. Tātad dzeltenajiem.

Jāņogu lapu novārījums ir pretiekaisuma iedarbība un aizsargā pret vīrusiem. No jāņogu lapām gatavotu tēju īpaši vēlams dzert rudenī un pavasarī. Jāņogu lapu tēja samazina “sliktā” holesterīna līmeni un uztur asinsvadu veselību. Flavonoīdi samazina lipīdu un holesterīna daudzumu asinīs, kas uzlabo sirds un asinsvadu veselību.